Cookie / Süti tájékoztató
Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a bebalanced.hu honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében cookie-kat alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi.
Elfogadom
Amikor a többiektől nehéz – hazánkban minden nyolcadik ember küzd szociális szorongással

Amikor a többiektől nehéz – hazánkban minden nyolcadik ember küzd szociális szorongással

Összeraktad életed prezentációját, de képtelen vagy megszólalni mások előtt? Izzad a tenyered és félsz, hogy bolondot csinálsz magadból, amikor nyilvánosan kell véleményt formálnod? Borbély Lilla írása.

A szociális szorongás az egyik leggyakrabban megjelenő szorongásos probléma, mely sokak életét megnehezíti a szociális terekben, munkahelyen vagy az iskolában. A szorongáson felülkerekedni sokszor nehéz és időigényes feladat, melyhez érdemes lehet szakember segítségét kérni. 

A szociális szorongás sokféle társas helyzetben megjelenhet: például amikor beszélgetést akarunk kezdeményezni, randizunk, csoporttevékenységet végzünk, vagy társasági eseményen veszünk részt.

 

A zavart keltő vagy megalázó helyzetektől való félelem, amit ilyenkor érzünk, sokkal erősebb annál, mint amit a szociális helyzet indokol.

 

 

Előfordul, hogy a kellemetlen érzések nem csak a lelkünket érintik: a szorongás fizikai rosszulléttel, hányingerrel és erős stresszreakciókkal is járhat. Ilyenkor jellemzően azon rágódunk, hogy lejáratjuk magunkat, rossz véleménnyel lesznek rólunk, esetleg kiderül, hogy alkalmatlanok vagyunk.

 

Bizonyos esetekben a szociális szorongás mögött a szociális képességeinkben való bizonytalanság áll, így jó út lehet ezeknek a fejlesztése, gyakorlása.

 

Például elsajátíthatjuk, hogyan tudunk a másikra aktívan figyelni, hogyan fejezhetjük ki a belső világunkat, hogyan tarthatunk fenn egy beszélgetést. Sokszor segíthet, ha megtanuljuk az önérvényesítő kommunikáció alkalmazását, így képessé válhatunk a vágyaink, szükségleteink érvényesítésére, és a visszautasításra. Súlyosabb, fóbiás jellegű tüneteknél, erőteljes életminőség romlás esetén mindenképpen érdemes szakemberhez fordulnunk. 

 

Ha érdekel:

  • Mi áll a szociális szorongás hátterében?
  • Kiket érint leginkább a szociális szorongás?
  • Hogyan tudjuk enyhíteni a tüneteinket és miben segíthet a pszichológus? 

Regisztrálj honlapunkra, hogy ingyenesen hozzáférhess szakmai anyagainkhoz, teljes terjedelmükben! 

 


Szerző: Borbély Lilla

A Bebalanced Pszichológiai Pont pszichológusa

A cikk tovább folytatódik. Iratkozz fel vagy ha már feliratkoztál, jelentkezz be.

Regisztráció


Bejelentkezés



Elfelejtetted jelszavadat?
Új jelszó igénylése