Klubok, tréningek, elvonulások és egyéb programok számos ígérettel csábítanak, sokszor olyanokkal, amelyek hihetetlennek tűnnek, és egyben kérdéseket vetnek fel a hatékonyságukról, hitelességükről. Te sem tudod, hogy mi alapján dönts? Segítünk eligazodni a hatalmas választékban!
1.Szakmai tapasztalat
Egy-egy hiteles tréning, elvonulás vagy egyéni folyamat mögött olyan szakemberek állnak, akiknek megfelelő képzettsége és tapasztalata van az adott területen. Érdemes utánajárni, hogy a szolgáltatás mögött milyen szakmai referenciák és bizonyítékok vannak, és azok alátámasztják-e az ígért eredményeket? A pszichológiában használt kifejezések használata (önismeret, párkapcsolati tanácsadás, elakadások feloldása) sajnos nem garantálja, hogy valóban pszichológiában képzett személyek tartják az alkalmakat. Nagyon sokan önkényesen használják a terapeuta címet is, így érdemes vigyázni, és elkérni a szakmai dokumentációkat, utánanézni a képző intézményeknek.
2.Tudományos módszerek
Vannak olyan programok, amelyek bizonyítottan hatékonyak lehetnek az önismeret fejlesztésében és a párkapcsolatok javításában, például a kognitív viselkedésterápia vagy a pszichodráma. Ezeknek a módszereknek az alkalmazása tudományos alapokon nyugszik.
Érdemes körültekintően megvizsgálni, hogy az adott szolgáltatás milyen módszereket, technikákat használ, és hogy azok mennyire megbízhatóak és hatékonyak.
Alternatív módszerekről nem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy károsak, vagy hatástalanok. Azt viszont leszögezhetjük, hogy vannak olyan területek, amelyekről tudományos háttér hiányában nem mondhatjuk ki, hogy értjük a működésüket, és kontrollálni tudjuk a hatásukat – így ezeket a pszichológia nem tekinti megbízható módszernek (auraolvasás, kártyavetés, kézrátétellel gyógyítás).
3.Személyre szabott segítség
Fontos szempont lehet az is, hogy az adott szolgáltatás mennyire személyre szabott és egyedi megközelítést kínál az egyén számára. Minden ember más és más, és ami egyik embernek működik, az lehet, hogy másnak nem fog. Az ideális szolgáltatás rugalmasan alkalmazkodik az egyén egyedi igényeihez és helyzetéhez, valamint képes személyre szabott megoldásokat nyújtani azokra.
4.Túl szép, hogy igaz legyen?
Végül, de nem utolsósorban, érdemes figyelembe venni az ígért eredmények realitását. Bár sok program nagyon vonzó és ígéretes lehet, fontos felismerni, hogy nincs csodaszer az önismeret és a párkapcsolatok területén.
Az igazi változás általában időbe telik, és komoly erőfeszítést igényel az egyéntől. Ha valami túl szépnek tűnik ahhoz, hogy igaz legyen, valószínűleg az is.
Összességében az önismereti és párkapcsolati szolgáltatások közötti választás nem könnyű feladat, de ha figyelembe vesszük ezeket a szempontokat, nagyobb esélyünk lehet arra, hogy olyan programot találjunk, amely valóban segít minket a céljaink elérésében. A BeBalanced szakértői szívesen segítenek tájékozódni a lehetőségek tengerén.
Szerző: Musielák Dóra
A BeBalanced Pszichológiai Pont pszichológusa