Az evészavar gyakran összefügg a pszichológiai éhséggel, amelyet érdemes tudatosan csillapítani annak érdekében, hogy az étel többé ne a hiányzó szükségleteinket pótolja, hanem táplálékként, építő örömforrásként szolgáljon.
A tökéletes alak, a sima bőr, a hibátlan megjelenés szinte alapvető elvárásként nehezednek ránk a mai világban. A másik kinézete, külső jellemzői sokszor tudat alatt befolyásolják véleményünket az illetőről, egy-egy külső tulajdonságot hajlamosak vagyunk automatikusan pozitív vagy negatív belső vonásokkal társítani.
Ugyanez igaz önmagunkkal kapcsolatban is. Ha nem nézünk ki tökéletesen, gyakran értéktelennek, elfogadhatatlannak, szeretetre nem méltónak látjuk magunkat.
Megjelenésünket számtalan tényező befolyásolja, de az egyik legfontosabb talán a táplálkozás.
Eric Berne Szex a szerelemben című könyvében az éhség 6 fajtáját írja le. Lukács Liza Az éhes lélek gyógyítása című művében ezt egészíti még ki két típussal. A szerzők igyekeznek rávilágítani a táplálkozási problémák és a pszichológiai éhség fajtái közötti kapcsolatra. A pszichológiai éhség kifejezés nagyon találó, hiszen a megjelenő hiányok, szükségletek gyakran vezetnek az arra hajlamos személyeknél túlevéshez, más étkezési zavarokhoz.
A különböző pszichológiai éhségtípusok gyakran összefüggenek, kölcsönösen hatnak egymásra. Ha evészavarokkal küzdünk, fontos, hogy időt szánjunk hiányaink, szükségleteink megismerésére, megértésre, hiszen ezzel tudunk tartós változást elérni. Hiába szedjük be a fogyasztótablettákat, hiába kezdünk bele a sokadik diétába, ha az alapvető hiányosságokat nem pótoljuk, ha pszichológiai éhségünket nem csillapítjuk, akkor nem fogunk sikert elérni!
Ha érdekel:
- Hogyan ismerhető fel a pszichológiai éhség?
- Hogyan függ össze pszichológiai éhségünk az evészavarral?
- Milyen módszerekkel csökkenthetjük pszichológiai éhségünket és elégíthetjük ki szükségleteinket anélkül, hogy ártanánk magunknak?
Regisztrálj honlapunkra, hogy ingyenesen hozzáférhess szakmai anyagainkhoz, teljes terjedelmükben!
