Cookie / Süti tájékoztató
Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a bebalanced.hu honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében cookie-kat alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi.
Elfogadom
0
A munkahelyi sebezhetőség felkarolása

A munkahelyi sebezhetőség felkarolása

Mariana Plata Psychology Today-ben megjelent cikktöredékének magyar fordítása a munkahelyi sebezhetőség problémájára hívja fel a figyelmet. Izgalmas és hasznos írás, így szívesesen ajánljuk a figyelmetekbe.

Első munkám során pszichológiai asszisztensként dolgoztam egy gyermek- és serdülő korúakkal foglalkozó klinikai szakemberrel. Nem lehetek elég hálás neki, hogy bepillantást engedett abba, hogyan is néz ki a pszichoterápia izgalmas világa. 

 

Sokat tanultam a munkahelyi

sebezhetőségeim feltárásáról is.

 

Megtanultam, hogyan dolgozzak csapatban, hogy vállaljak felelősséget és hogyan kommunikáljak asszertívan. Három olyan komponens, amelyeket minden munkakörnyezetben kulcsfontosságúnak tartok. Megtanultam, hogyan adjak hangot aggodalmaimnak és véleményeimnek, és megtanultam határokat húzni a magánéletem és a szakmai életem között – amivel egyébként sok terapeuta küzd.

Ebben és az azt követő munkámban is volt szerencsém mentoromhoz és főnökömhöz, akik teret nyitottak a munkahelyi kiszolgáltatottságnak. Mindketten arra biztattak, hogy mondjam ki a véleményemet, és folyamatosan empátiát sugároztak felém. Éreztem, hogy meghallanak, és ez arra késztetett, hogy a tőlem telhető legjobbat hozzam ki magamból. Tudom azonban, hogy ez nem mindig megy ennyire egyszerűen.

 

Mentális egészség a munkahelyen

A Világgazdasági Fórum szerint a depresszió a rossz egészségi állapot és rokkantság vezető oka. Ez a mentális egészségügyi rendellenesség körülbelül 300 millió embert érint világszerte. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által bemutatott tanulmány szerint a depresszió és a szorongás évente körülbelül 1 billió dollárba kerül a világgazdaságnak.

A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a mentális egészséget veszélyeztető kockázatok közé tartoznak:

 

  • nem megfelelő egészségügyi politika

  • rossz kommunikációs és vezetési gyakorlatok

  • alacsony kontroll a munkaterület felett

  • az alkalmazottak támogatásának alacsony szintje

  • rugalmatlan munkaidő

  • tisztázatlan feladatok vagy célok

  • lankadatlan munkateher

  • a csapatkohézió hiánya.

Az adatok aggasztóak, és a serdülők depressziós aránya az idő múlásával negatív tendenciát mutat. A vállalatok gyakran azért tiltakoznak a mentális egészséggel való szembenézés ellen, mert úgy gondolják, hogy ez "elpazarolt idő" és "pénzveszteség", de a legutóbbi számok ennek az ellenkezőjét tükrözik. És mivel az öngyilkosság miatti halálozás riasztó gyakorisággal, 40 másodpercenként 1-szer fordul elő, itt az ideje gondolkodni és cselekedni.

 

A munkahelyi sebezhetőség feltárása

A szégyenkutató és író, Brené Brown szakmai karrierjét a sebezhetőség feltárásának szentelte. Tavaly kiadta a Dare To Lead című, vezető pozícióban lévőknek szóló publikációját. Ebben feltárja a munkahelyi kiszolgáltatottság észrevételének fontosságát. Saját szavaival élve „a bátor vezetők azon dolgoznak, hogy az emberek önmaguk lehessenek, és érezhessék az összetartozás érzését”.

A könyvben Brown értékes leckéket oszt meg. Az élő BIG-ről beszél, amely három olyan fogalom rövidítése, amelyeknek együtt kell létezniük a sebezhetőséggel: a határok (borders), az integritás (integrity) és a nagylelkűség (generousness).

Egy közelmúltbeli Forbes-cikkben Jenn Lofgren szintetizálja azt a négy alapvető képességet, amellyel minden vezetőnek rendelkeznie kell, és amelyeket Brown könyve is tartalmaz:

 

  1. A vezető is legyen sebezhető. Legyen nyitott a kemény, őszinte beszélgetésekre. Forduljon bátran a kritika felé, és ne féljen elismerni esetleges hibáit.

  2. Élje meg a saját értékeit! Lényegében gyakorolja, amit prédikál. Nem számíthat bátor beosztottakra, aki vezetőként nem bátor.

  3. Meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően felállítani a határokat, és mindenki számára bizalmi környezetet teremteni.

  4. Meg kell tanulnia reagálni a félelemre, és példát mutatni, ha a dolgok nem a tervek szerint mennek.

 

Hogyan kell gondoskodni az alkalmazottak mentális egészségéről

Most, hogy bemutattuk, hogyan gyakorolhatják a vezetők a sebezhetőséget saját tapasztalataikon keresztül, beszéljünk arról, hogyan kell gondoskodni az alkalmazottak mentális egészségéről.

A Világgazdasági Fórum szerint a vállalatok megvédhetik munkatársaik mentális egészségét azzal, hogy segítenek tudatosítani a problémák jeleit, hogy egészséges környezetet teremtenek az irodában és környékén, valamint hogy könnyen hasznosítható, praktikus megoldásokkal ismertetik meg a munkatársakat. 

A kognitív viselkedésterápiában (CBT), a célok meghatározásával és a motivációs interjúk kombinációjával az alkalmazottak megkaphatják a szükséges támogatást. Egy interdiszciplináris csapat edzőkből és terapeutákból áll, hogy a legjobb támogatást nyújtsák a páciensnek. 

A védett platformok, valamint a személy- és technológia alapú beavatkozások egyvelegének köszönhetően a vállalatok és a munkaadók eszközök és erőforrások sorával rendelkeznek ahhoz, hogy jobban támogassák alkalmazottaik mentális egészségét.

 

Forrás: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-gen-y-psy/201905/embracing-vulnerability-in-the-workplace?fbclid=IwAR3HUBkcT3bn6cAlzvPWnfL3_mvlnQ-PLVwQMr7qR-tKDpQaCTj_wJOdKKw