Cookie / Süti tájékoztató
Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a bebalanced.hu honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében cookie-kat alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi.
Elfogadom
Sérült belső gyermek, elveszített önbizalom – Hogyan szerezzem vissza a hangom a kapcsolataimban

Sérült belső gyermek, elveszített önbizalom – Hogyan szerezzem vissza a hangom a kapcsolataimban

Ha gyermekkorunkban a negatív viselkedésminták állandóan vagy túlnyomórészt meghatározták a hozzánk való viszonyulást, akkor sérülést okozhattak, a velük járó fájdalom pedig a felnőtté válással fokozódik. Borbély Lilla írása.

Gyakran látjuk, hogy ezek a sérülések együtt járnak a kapcsolati bizonytalansággal,a függő pozícióval és az önérvényesítés nehézségével. Mintha elveszítenénk a hangunkat a saját életünkben.

 

AMIKOR AZ AKARAT FALAKBA ÜTKÖZIK

Cseperedésünk közben elkezdjük próbálgatni egyéni akaratunkat, függetlenségünket, ez a folyamat a serdülőkorban éri el a tetőpontját. A stabil családok általában jól megküzdenek a leválás által keletkező konfliktusokkal és szorongással, a rosszul működő, mérgező szülők azonban nem alkalmazkodnak ilyen jól.

A gyermekek fejlődésének elősegítése helyett tudattalanul aláássák függetlenségi törekvéseiket és önbecsülésüket, gyakran abban a hitben, hogy ezzel az ő érdekeiket szolgálják.

 

Önbecsülésünk épülésének elsődleges helye a család, ezért is hatnak ránk a családban megélt rossz tapasztalataink ilyen rombolóan.

 

Tetteiket a külvilág számára észszerűként és szükségszerűként tálalják: „Ez erősíti a jellemét.”, vagy „Meg kell tanulnia, mi a jó, és mi a rossz.”. Ám hitük ellenére érthetetlen, kiszámíthatatlan és heves reakcióikkal összezavarják a gyermekeiket.

Tetteik megkérdőjelezését nagyban nehezíti az a gyakran kulturálisan és társadalmilag hangoztatott nézet is, mely a szülői tekintély feljebbvalósságát támogatja. Családjaikban felnövekedve egész életünkben elkísér bennünket a félelem és a szorongás – hiszen gyermekként jól megtanultuk, hogy szeszélyesek, és előbb-utóbb elérkezik a büntetés, falakba ütközünk.

 

 

A BELSŐ GYERMEK

Felnőttkori személyiségünk három részből áll: gyermeki, felnőtt és szülői részből. Részeink kölcsönösen alakítják a másikat. Ami felnőttként problémaként megjelenik az életünkben, gyökereivel jellemzően a gyermekkorba nyúlik, a fentebb már említett viszonyulások elakadásokban, tünetekben testesülhetnek meg a felnőtt életünkben. Így ezek rendezéséhez gyakran elengedhetetlen, hogy átdolgozzuk eredetüket, és egyben megerősítsük gyermeki énrészünket.

 

Amíg nem gyógyítjuk és védelmezzük meg a belső gyermeket, folyton-folyvást ki fogja élni magát, es összezavarja felnőtt életünket” – írja John Bradshaw Vissza önmagunkhoz című könyvében.

 

Képesek vagyunk a jelenből kárpótolni a gyermeki énrészünket: figyelemmel, odafordulással, és szeretettel megadhatjuk azt, ami hiányzik. Segíthetünk neki abban, hogy elsajátíthassa azokat a készségeket, melyeket a megfelelő időben nem tudott. Megadhatunk magunknak olyan engedélyeket, melyek a szégyen növekedése helyett a biztonság érzését erősítik meg. 

 

 

AZ ÖNDEFINÍCIÓ ÚTJÁN

A hangunk visszanyeréséhez önmagunk definiálásán keresztül tehetjük meg az első lépéseket. Érzelmi függetlenségünket kiépítve elérhetjük, hogy úgy vagyunk részesei kapcsolatainknak, hogy közben megőrizzük önálló egyéniségünket. Ha úgy érezzük, szabadságunkban áll önállóan gondolkodni, érezni és viselkedni, függetlenül másoktól, definiáltuk önmagunkat. Ezt a folyamatot a felnőtt énrészünk mozgósításával érjük el.

Az öndefiníció óhatatlanul magával hoz némi konfliktust, nehézséget, ha nem egyezik mások elvárásaival rosszul működő kapcsolatainkban, mégis fontos hogy megérezzük, jogunk van önállóan dönteni, egyetérteni, vagy nem egyetérteni. Így megkereshetjük az egyensúlyt az önmagunkról való gondoskodás és a mások érzéseivel való törődés között. 

Ha szeretnél tovább olvasni olyan technikákról, amelyek segíthetnek kiállíni magadért, iratkozz fel és olvasd el a teljes írást.


 

Szerző: Borbély Lilla

A Bebalanced Pszichológiai Pont pszichológusa

A cikk tovább folytatódik. Iratkozz fel vagy ha már feliratkoztál, jelentkezz be.

Regisztráció


Bejelentkezés



Elfelejtetted jelszavadat?
Új jelszó igénylése